《哎呀好身材 第四季》以“运动伴侣季”为主题，邀请四组伴侣共同入住“保鲜训练营”，在国民级“健身夫妇”刘畊宏与妻子的带领下，开启为期15天的“身心保鲜”健身训练。节目将健身与情感关系巧妙结合，让伴侣们在运动中互相督促、共同成长。训练期间，四组伴侣不仅要完成每日健身打卡任务，还需面对“伴侣分离”的双重考核。这一设置既考验个人的自律与坚持，也考验彼此间的信任与默契。在汗水与欢笑交织的过程中，他们不断突破身体极限，也重新审视亲密关系中的陪伴与支持。节目通过真实的训练场景和情感互动，展现伴侣们如何在挑战中寻找平衡，在坚持中收获改变。无论是身材的蜕变，还是关系的升温，都成为这场“身心保鲜”之旅的珍贵成果。最终，他们向更好的自己与更紧密的彼此发起冲击，传递出健康生活与爱的正能量。